Die Knochen sind für Ihre Beweglichkeit am wichtigsten, und es ist entscheidend, dass Sie Ihre Gelenkfunktion mit Hilfe dieser bekannten Vitamine aufrechterhalten. Der Grund dafür, dass Vitamine so kostengünstig sind, liegt darin, dass Sie nicht viel mehr ausgeben müssen, als Sie brauchen, und dass gesunde Knochengewebe und Gelenke eine große Menge an vielen Vitaminen, Mineralien und vielen zusätzlichen Elementen benötigen, um ein Leben lang gesund zu sein.
Die Vitamine C und D sowie Magnesium und Kalzium sind sicherlich die häufigsten Nahrungsergänzungsmittel, die helfen, die Gelenke gesund zu erhalten; Glucosamin, Chondroitin und Gelatine spielen jedoch ebenfalls eine große Rolle. Auch wenn die Robustheit im Knochengewebe kritisch ist, sind es vor allem die Störungen im Bindegewebe, die für Gelenkschmerzen verantwortlich sind. Bänder stützen die Gelenke untereinander und stoppen die erhöhte Reibung zwischen den Gelenken.
Vitamin D
Vitamin D kann eine weitere Ursache für Arthritis und Gelenkschmerzen sein, falls es Ihnen daran mangelt. Ein Vitamin-D-Mangel ist nicht selten, insbesondere bei Menschen, die in nördlichen Gebieten wohnen, wo sie nicht viel natürliches Licht bekommen. Dieses spezielle Vitamin hilft Ihnen beim Aufbau von Knorpelmaterial und auch bei der Erhaltung einer gesunden Knochenstärke. Vitamin D kann in öligen Meeresfrüchten und Eiern gefunden werden, aber die meisten Menschen leiden an einer Insuffizienz, wenn auch oft nur geringfügig. Preiswerte Vitaminpräparate, die aus den meisten dieser Vitamine und Mineralien bestehen, helfen Ihnen, gesunde Knochen zu erhalten.
Vitamin A kann auf natürlichem Wege aus Eiern, öligen Meeresfrüchten und Milchprodukten gewonnen werden, und viele Menschen wissen, dass Vitamin C aus Obst und Gemüse gewonnen wird, insbesondere aus den sehr farbigen Inhaltsstoffen, die voller zusätzlicher Antioxidantien wie Anthocyane und Carotinoide sind.
Hyaluronsäure
Eine andere Verbindung, die ein Element der Bänder ist und die zur Unterstützung der Reparatur dessen, was bei Gelenkerkrankungen heruntergefallen ist, verwendet werden könnte, ist Hyaluronsäure. Diese Verbindung befindet sich im gesamten Körper und ist auch am Aufbau der vielen Formen des Bindegewebes, wie z.B. der Gelenke, des Glaskörpers in den Augen und der Herzklappen, beteiligt.
Glucosamin wird normalerweise zusammen mit MSM (Methylsulfonylmethan), einer organischen Form von Nährschwefel, zugeführt. Es wird angenommen, dass Schwefel wichtig für gesunde, empfindliche Bindegewebszellen, Sehnen usw. ist. Auch Kalzium ist eine hilfreiche Verbindung, die in Betracht gezogen werden sollte, da sie zur Wiederherstellung der Knochendicke beiträgt. Es ist jedoch zu bedenken, dass Vitamin D für die Aufnahme von Kalzium von entscheidender Bedeutung ist, weshalb eine Vitamin-D-Zugabe in Kombination mit dem Kalzium notwendig sein wird. Auch wenn Kalzium allein nicht dazu beiträgt, Gelenkerkrankungen vorzubeugen, so kann es doch dazu beitragen, eine große Knochendicke zu erhalten, die den Spannungen einer reduzierten Knorpeldicke viel besser standhält.
Fazit
Aus diesem Grund ist eine große Auswahl an Vitaminpräparaten, Mineralien und einigen anderen Verbindungen, die zur Unterstützung einer gesunden Gelenkfunktion sowie zur Reparatur von Gelenkverletzungen beitragen, die wirksamste Methode, um das Problem der Erhaltung eines gesunden Lebens zu lösen.