Jeder, der alt genug ist, um zu Fuß zu gehen, schätzt den Wert von Flexibilität und Leichtgängigkeit. Leider halten viele von uns solche guten Dinge für selbstverständlich. Ein berühmter Folksänger sang: „Man weiß nicht, was man hat, bis es weg ist. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Nährstoffen, die für die lebenswichtigen Komponenten einer gesunden Gelenkstruktur und -funktion sowie für eine leichte Beweglichkeit sorgen. Diese Nährstoffe werden als „chondroprotektive Wirkstoffe“ bezeichnet und umfassen Glucosamin und Chondroitin, die das Rohmaterial liefern, das für die Herstellung von neuem Knorpel erforderlich ist, und möglicherweise sogar beim Wiederaufbau von abgenutztem Knorpel helfen. Andere chondroprotektive Nährstoffe und Kräuter, wie Cetyl Myristoleate, MSM und Boswellin, wirken synergistisch mit Glucosamin und Chondroitin und unterstützen die normale Gelenkfunktion weiter.
Wie funktionieren chondroprotektive Wirkstoffe
Um zu verstehen, wie chondroprotektive Wirkstoffe wirken, muss man zunächst verstehen, wie die Gelenke funktionieren. Das Schlüsselelement in menschlichen Gelenken ist der Gelenkknorpel, das stoßdämpfende Gewebe, das zwei Knochen miteinander verbindet und schmerzfreie Bewegungen ermöglicht. Der Gelenkknorpel besteht aus zwei verschiedenen Molekülen, Kollagen und Proteoglykanen, der Rest besteht hauptsächlich aus Wasser (65-85%). Kollagen, ein Protein, das Gewebe miteinander verbindet, sorgt für Elastizität. Proteoglykane, die aus Zucker und Protein bestehen, absorbieren Wasser, das für Schmierung und Elastizität sorgt, den Stoßdämpfer der Natur für Ihre Gelenke. Beide Verbindungen werden von Chondrozyten, den für die Bildung und Erhaltung des Knorpels verantwortlichen Pflegezellen, produziert. Ein Mangel an einem der oben genannten Bestandteile erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Abnutzung des Gelenkknorpels, was schließlich zu einer Beeinträchtigung der Gelenkfunktion führen kann. Glucosamin und Chondroitin sind sichere, natürliche und wirksame Nährstoffe, die eine gesunde Gelenkfunktion unterstützen, indem sie die zur Produktion von Kollagen und Proteoglykanen erforderlichen Materialien liefern.
Arnika
Die aus Europa und Südrussland stammende Arnika montana ist eine mehrjährige Pflanze mit leuchtend gelben, gänseblümchenähnlichen Blüten. Einige ihrer gebräuchlichen Namen sind Leopardenwurzel, Wolfswurz und Bergtabak. Arnica montana hat eine lange Geschichte der Verwendung in der Kräuterheilkunde, ebenso wie andere Arnika-Arten, die im westlichen Teil Nordamerikas angebaut werden. Die getrockneten Blütenköpfe und gelegentlich die unterirdischen Stängel und Wurzeln sind die Quelle der medizinischen Arnika.
- Muskelzerrungen und Verstauchungen. Arnika wird häufig zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen bei Muskelzerrungen und -verstauchungen eingesetzt, die durch Überbeanspruchung oder Verletzungen verursacht werden. Obwohl die Ergebnisse widersprüchlich waren, kamen einige Studien zu dem Schluss, dass Arnika für einen kurzen Zeitraum unmittelbar nach einem Marathonlauf Muskelkater lindert. Der Effekt war jedoch nur vorübergehend.
- Arthritische Gelenke. Auch entzündete und schmerzhafte Gelenke sollen von Arnika profitieren. Die Anwendung des Krauts in einer heissen, feuchten Kompresse kann bei Arthritisschmerzen hilfreich sein, wobei nicht bekannt ist, ob es einfach nur die Hitze oder Arnika ist, die die Linderung bringt.
- Psoriasis und Ekzeme. Zahlreiche Kräuterrezepturen für diese hartnäckigen Hautkrankheiten enthalten Arnikaextrakte, die aufgrund ihrer entzündungshemmenden und betäubenden Eigenschaften helfen können.
- Insektenstiche. Wegen seiner entzündungshemmenden und antiseptischen Wirkung wird angenommen, dass topisches Arnika die durch Insektenstiche verursachten Schwellungen und Schmerzen lindert. Es kann auch helfen, Infektionen zu verhindern.
Celadrin
Celadrin ist ein medizinisch und klinisch erprobtes Mittel zur Schmerzbehandlung, das durch einen geschützten Prozess der Veresterung von Ölen entwickelt wurde. Celadrin ist ein neuartiger, rein natürlicher Inhaltsstoff, von dem medizinisch nachgewiesen wurde, dass er Entzündungen und Schmerzen ohne Nebenwirkungen lindert. Celadrin verbessert und schmiert systematisch die Zellmembranen im ganzen Körper und sorgt für jugendliche Zellflüssigkeit und Elastizität. Dazu gehört die Verbesserung von Flüssigkeiten, die Ihre Knochen und Gelenke polstern, um Flexibilität und Mobilität zu erhalten, so dass Sie sich leicht und schmerzfrei bewegen können. Es ist erwiesen, dass Celadrin einen kumulativen (kontinuierlichen und restaurativen) Nutzen bietet. In einer klinischen Doppelblindstudie zeigte orales Celadrin einen signifikanten Nutzen über die arthritischen Medikamente hinaus, die die Probanden einnahmen – mit einer kumulativen Verbesserung während der gesamten Studie.
Chondroitinsulfat
Chondroitinsulfat besteht aus sich wiederholenden Ketten von Molekülen, die Glykosaminoglykane (GAGs) genannt werden. Chondroitinsulfat ist ein Hauptbestandteil des Knorpels, es sorgt für Struktur, hält Wasser und Nährstoffe zurück und ermöglicht es anderen Molekülen, sich durch den Knorpel zu bewegen – eine wichtige Eigenschaft, da der Knorpel nicht durchblutet wird. Die einzige bedeutende Nahrungsquelle für Chondroitinsulfat ist der Tierknorpel.
Glucosamin
Glucosamin besteht aus Glucose (einem Zucker) und Glutamin (einer Aminosäure). Es wird von den Chondrozyten zur Bildung von Glykosaminoglykanen (GSG) und Proteoglykanen (PG) verwertet. Diese beiden Bestandteile ziehen Wasser an und binden es im Knorpel, wodurch die Elastizität des Knorpels erhöht wird. Forschungsergebnisse zeigen, dass Glucosamin Ihrem Körper bei der Reparatur von beschädigtem oder erodiertem Knorpel helfen kann. Es wurde eine Reihe von Studien zu Glucosamin durchgeführt
Lange Zeit dominierte Glucosamin den Markt der Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Gelenkschmerzen. Jetzt bevorzugen viele Praktiker eine Kombination aus Glucosamin und Chondroitinsulfat. Viele haben festgestellt, dass diese Kombination wirksam ist, insbesondere bei Läufern, die dazu neigen, Probleme mit ihren Knien zu entwickeln. Glucosamin und Chondroitinsulfat werden von den Knorpelmolekülen, aus denen der Knorpel besteht, gut absorbiert. Sie sind über die Nahrung nicht erhältlich. Es ist nicht ungewöhnlich, diese Nahrungsergänzungsmittel auf unbestimmte Zeit einnehmen zu müssen, um weiterhin Linderung zu erfahren.
MSM Kapseln
MSM Methylsulfonylmethan ist eine natürlich vorkommende Schwefelverbindung, die in unserem Körper sowie in vielen gängigen Getränken und Nahrungsmitteln wie Milch, Kaffee, Tee und grünem Gemüse vorkommt. MSM gibt es als MSM Kapseln, MSM Tabletten, MSM Gel und MSM Pilver. In seiner gereinigten chemischen Form ist es ein geruchloser, im Wesentlichen geschmackloser, weißer, wasserlöslicher kristalliner Feststoff. Es ist eine der sichersten Substanzen in