Arthritis ist nach Herzkrankheiten die zweithäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit. Neben der Einschränkung der täglichen Aktivitäten kann Arthritis viele Probleme in der Lebensführung verursachen. Sie können davon ausgehen, dass es nichts gibt, was Sie tun können, um zu helfen. Glauben Sie das nicht. Es gibt Schritte, einschließlich Ergänzungen und Änderungen der Lebensweise, die Sie vornehmen können, um Ihr Leben deutlich zu verbessern.
Ihr Arzt wird Ihnen vielleicht einige dieser Fragen stellen:
- Wo sind Ihre Schmerzen?
- Wann tut es weh?
- Wie lange haben Sie das schon?
- Jegliche Schwellung oder Rötung
- Familiengeschichte der Arthritis
Möglicherweise möchte er einen Bewegungstest durchführen und einige Röntgenbilder anfertigen lassen. Die Entzündung durch Ihre Arthritis ist eine bedeutende Schmerzquelle. Ihr Arzt kann Ihnen rezeptfreie Medikamente oder eine Verschreibung empfehlen. Sie sollten sich über Alternativen wie natürliche Nahrungsergänzungsmittel und körperliche Bewegung im Klaren sein. Zu den Alternativen gehören:
- Brennnesselblattextrakt Dieses Ergänzungsmittel scheint TNF-alpha und IL-1-beta zu unterdrücken. Brennnesselblattextrakt kann die Entzündungskaskade bei rheumatoider Arthritis hemmen. Auch der Gelenkschutz wird mit Brennnesselblatt unterstützt.
- MSM: MSM enthalten Schwefel und entzündungshemmende Eigenschaften
Glucosaminsulfat/Chondroitin: Reduziert Gelenkschmerzen und kann den Knorpel wesentlich wieder aufbauen. Es kann eine Weile dauern, bis die Ergebnisse sichtbar werden. - Fischöl: DHA, EPA und Omega 3, die in hochwertigem Fischöl enthalten sind. Reduziert schmerzhafte Entzündungen und kann die Gelenkschmierung fördern. Achten Sie auf hochwertige, quecksilberarme Nahrungsergänzungsmittel. Leinsamen ist eine weitere praktische Wahl.
Vitamin E: Verwenden Sie täglich ein natürliches Produkt wie Vitamin E-8. - Astaxanthin: Astaxanthin hat sich im Labor als das stärkste bekannte natürliche Antioxidans erwiesen. Es wurde gemessen, dass es in mancher Hinsicht um ein Vielfaches stärker ist als Vitamin E oder Vitamin C, Beta-Carotin, Lutein oder Pycnogenol.
- Kirschen: Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass Sauerkirschen starke Antioxidantien enthalten, die helfen können, die Schmerzen von Arthritis und Gicht zu lindern und den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen und Krebstumore zu hemmen. Es gibt auch eine Kirschkapsel, die den sehr guten Namen Fruit Advantage trägt.
- Trainieren Sie: Bewegung ist nicht nur für Arthritis, sondern für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig. Selbst eine bescheidene Gewichtsabnahme bringt gesunde Ergebnisse. Beginnen Sie langsam, wenn es nötig ist, und versuchen Sie dann, Ihr Zielgewicht zu erreichen.
- Stress: Dieser verursacht uns unnötigerweise so viele gesundheitliche Sorgen. Er scheint praktisch die Quelle der meisten Gesundheitsprobleme zu sein. Es gibt viele Möglichkeiten, mit übermäßigem Stress umzugehen. Bewegung ist eine davon. Selbst wenn Sie anfangs bis zur Ecke und zurück gehen, werden Sie bald eine Meile oder mehr um den Block gehen.
Andere Dinge, die Sie in Betracht ziehen können, sind Yoga, Meditation, Musik und ein neues Hobby.
Es gibt ein ziemlich einzigartiges Verfahren, auf das ich vor einer Weile gestoßen bin und das Emotional Freedom Technique oder kurz EFT genannt wird. Es arbeitet nach den Prinzipien der Akupressur und Akupunktur.